بالنسبة لكثير من السيدات في قطر، أفضل نادٍ هو الذي يوفر الخصوصية ومدربات مؤهلات دون الحاجة إلى تنظيم الوقت حول الآخرين. يشرح هذا الدليل ما يجب البحث عنه في نادي السيدات، ويقارن بين فروع باور هاوس الثلاثة للسيدات فقط.
ماذا تبحثين في نادي السيدات في قطر
- مساحة للسيدات فقط فعلاً. تأكدي أن النادي بالكامل مخصص للسيدات، وليس قسماً أو ساعات محددة فقط.
- مدربات. إذا كنتِ ترغبين في تدريب شخصي، تأكدي من وجود مدربات في فرعك واسألي عن شهاداتهن.
- حصص مشمولة. الحصص الجماعية تجعل التدريب متنوعاً، فاسألي هل هي ضمن الاشتراك أم برسوم إضافية.
- مرافق توفّر وقتك. صالون أو جهاز تسمير داخل النادي، ومناشف وخزائن، تسهّل الالتزام.
- أسعار واضحة. اطلبي قائمة الأسعار كاملة، بما فيها خيارات خارج أوقات الذروة.
- تجربة مجانية. تدرّبي يوماً كاملاً قبل أن تشتركي.
فروع باور هاوس للسيدات فقط
دحيل — للسيدات فقط
الدحيل، الدوحة
- نادٍ مخصص للسيدات بالكامل
- صالون تصفيف شعر
- جهاز تسمير
- مدربات شخصيات
معيذر — للسيدات فقط
أبو سدرة مول، الريان
- نادٍ مخصص للسيدات بالكامل
- حصص جماعية ضمن الاشتراك
- مدربات شخصيات
- مواقف سهلة في أبو سدرة مول
ذا مول — للسيدات فقط
منطقة المطار القديم - ذا مول
- صالة تدريب مخصّصة للسيدات بالكامل
الدحيل — للسيدات فقط
نادٍ مخصص للسيدات بالكامل في الدحيل، مع مدربات شخصيات وصالون تصفيف شعر وجهاز تسمير.
معيذر — للسيدات فقط
نادٍ مخصص للسيدات بالكامل في أبو سدرة مول، مع مدربات شخصيات، وحصص جماعية ضمن الاشتراك، ومواقف سهلة.
ذا مول — للسيدات فقط
أحدث فروعنا للسيدات فقط، في منطقة المطار القديم - ذا مول، ويفتح من 5:00 صباحاً حتى منتصف الليل.
ويمكن للسيدات أيضاً التدريب في فرع الدحيل للرجال والسيدات الذي يضم مناطق تدريب منفصلة.
التدريب للسيدات
يدرّب في فرعي الدحيل ومعيذر للسيدات مدربات، ويحمل مدربو باور هاوس شهادات NASM وشهادات جامعية في التربية البدنية. يتوفر التدريب الشخصي بباقات من 10 أو 20 أو 30 جلسة، فردياً أو مع صديقة أو ضمن مجموعة صغيرة. تعرّفي على الفريق في صفحة المدربين.
الحصص والأجهزة والمرافق
- حصص جماعية ضمن الاشتراك في الدحيل ومعيذر، منها تدريب وظيفي معتمد من HYROX. وباور هاوس شريك رسمي لـ HYROX في الشرق الأوسط.
- أجهزة قوة من Hammer Strength وLife Fitness، مع رمز QR على كل جهاز يشرح طريقة استخدامه.
- جهاز InBody 770 لتحليل تكوين الجسم ومتابعة التقدم.
- خدمة مناشف مجانية وخزائن حديثة.
- مطعم Diet House ومتجر Supplement House لدعم التغذية.
أسعار نوادي السيدات في قطر
أسعار باور هاوس موحّدة في جميع الفروع، بما فيها فروع السيدات:
| الباقة | السعر | ما يعادل |
|---|---|---|
| تذكرة يوم واحد جرّبنا | 150 ر.ق | — |
| أسبوع واحد | 500 ر.ق | — |
| شهر واحد | 1,500 ر.ق | — |
| شهران | 2,500 ر.ق | 1,250 ر.ق / شهرياً |
| 3 أشهر | 3,500 ر.ق | 1,167 ر.ق / شهرياً |
| 6 أشهر | 5,600 ر.ق | 933 ر.ق / شهرياً |
| سنة كاملة الأوفر | 8,000 ر.ق | 667 ر.ق / شهرياً |
اشتراكات خارج أوقات الذروة أقل تكلفة إذا كان بإمكانك التدريب في الأوقات الأهدأ:
| الباقة | السعر | ما يعادل |
|---|---|---|
| شهر واحد | 500 ر.ق | — |
| 6 أشهر | 2,500 ر.ق | 417 ر.ق / شهرياً |
| سنة كاملة الأوفر | 4,000 ر.ق | 333 ر.ق / شهرياً |
| الفرع | أوقات خارج الذروة |
|---|---|
| دحيل — رجال وسيدات | 5:00 صباحاً – 12:59 ظهراً |
| دحيل — للسيدات فقط | 5:00 – 7:59 صباحاً و 8:00 – 11:59 مساءً |
| معيذر — رجال | 5:00 صباحاً – 12:59 ظهراً |
| معيذر — للسيدات فقط | 5:00 صباحاً – 12:59 ظهراً |
| عين خالد — رجال | 12:00 منتصف الليل – 12:59 ظهراً |
أسئلة شائعة
هل فروع باور هاوس للسيدات مخصصة للسيدات بالكامل؟
نعم، فروع الدحيل ومعيذر وذا مول للسيدات مخصصة للسيدات بالكامل.
هل يمكنني اختيار مدربة شخصية؟
نعم، يدرّب في فرعي الدحيل ومعيذر للسيدات مدربات.
كم سعر اشتراك نادي السيدات؟
الشهر 1,500 ر.ق والسنة 8,000 ر.ق، وتبدأ اشتراكات خارج أوقات الذروة من 500 ر.ق شهرياً، وتذكرة اليوم الواحد 150 ر.ق.
لمعرفة المزيد عن التجربة اليومية في فروع السيدات، اقرئي ماذا تتوقعين في باور هاوس للسيدات.
جرّب باور هاوس مجاناً ليوم كامل
تدرّب يوماً كاملاً، تعرّف على الأجهزة والمدربين. اترك رقمك وسيتواصل معك الفرع لحجز زيارتك.
