يوجد في الدوحة عدد كبير من الصالات الرياضية، لكن اختيار الأنسب لك يعتمد على أمور عملية: قرب الموقع، وهل النادي للرجال أو للسيدات أو مختلط، ومن يدرّبك، وما الذي يشمله الاشتراك، وهل يمكنك التجربة قبل الدفع. يشرح هذا الدليل ما يجب التحقق منه، ثم يقارن بين فروع باور هاوس جيم الخمسة لتختار ما يناسبك.
كيف تختار أفضل نادٍ رياضي في الدوحة
- الموقع والمواقف. النادي القريب منك هو النادي الذي ستلتزم به فعلاً. تحقق من الازدحام في الأوقات التي تنوي التدريب فيها.
- للرجال أو للسيدات أو مختلط. يفضّل كثيرون في قطر صالة مخصصة للسيدات أو للرجال، فتأكد أن الفرع يناسبك.
- مدربون مؤهلون. اسأل عن شهادات المدربين؛ فالشهادات المعتمدة مثل NASM تعني برنامجاً آمناً وأداءً صحيحاً.
- الأجهزة. ابحث عن أجهزة قوة بحالة جيدة، وأوزان حرة، وأجهزة كارديو كافية دون انتظار.
- ما يشمله السعر. الحصص الجماعية والمناشف والخزائن قد تكون إضافات في أماكن أخرى، فقارن الباقة كاملة.
- تجربة مجانية. أفضل طريقة للحكم على النادي هي التدريب فيه ليوم كامل.
مقارنة فروع باور هاوس جيم الستة
تدير باور هاوس نوادي للرجال وللسيدات ومختلطة في الدحيل ومعيذر (أبو سدرة مول) وعين خالد وذا مول (المطار القديم).
دحيل — رجال وسيدات
الدحيل، الدوحة
- مناطق تدريب للرجال والسيدات
- حصص جماعية ضمن الاشتراك
- تدريب وظيفي معتمد من HYROX
- جهاز تحليل الجسم InBody 770
دحيل — للسيدات فقط
الدحيل، الدوحة
- نادٍ مخصص للسيدات بالكامل
- صالون تصفيف شعر
- جهاز تسمير
- مدربات شخصيات
معيذر — رجال
أبو سدرة مول، الريان
- أخصائي مساج
- حلاق داخل النادي
- حصص جماعية ضمن الاشتراك
- مواقف سهلة في أبو سدرة مول
معيذر — للسيدات فقط
أبو سدرة مول، الريان
- نادٍ مخصص للسيدات بالكامل
- حصص جماعية ضمن الاشتراك
- مدربات شخصيات
- مواقف سهلة في أبو سدرة مول
عين خالد — رجال
عين خالد، الدوحة
- صالة تدريب للرجال فقط
- أحدث أجهزة القوة والكارديو
- تدريب شخصي متاح
- أطول فترة اشتراك خارج أوقات الذروة
ذا مول — للسيدات فقط
منطقة المطار القديم - ذا مول
- صالة تدريب مخصّصة للسيدات بالكامل
الدحيل — رجال وسيدات
الفرع المختلط، بمناطق تدريب منفصلة للرجال والسيدات، وحصص جماعية ضمن الاشتراك، وتدريب وظيفي معتمد من HYROX، وجهاز InBody 770 لتحليل الجسم.
الدحيل — للسيدات فقط
نادٍ مخصص للسيدات بالكامل، مع مدربات شخصيات وصالون تصفيف شعر وجهاز تسمير.
معيذر — رجال
في أبو سدرة مول مع مواقف سهلة، وحصص جماعية ضمن الاشتراك، وأخصائي مساج وحلاق داخل النادي.
معيذر — للسيدات فقط
في أبو سدرة مول أيضاً: نادٍ للسيدات فقط مع مدربات شخصيات وحصص جماعية ضمن الاشتراك.
عين خالد — رجال
صالة تدريب للرجال فقط بأحدث أجهزة القوة والكارديو، مع تدريب شخصي، وأطول فترة اشتراك خارج أوقات الذروة بين الفروع.
ذا مول — للسيدات فقط
أحدث فروعنا، في منطقة المطار القديم - ذا مول: نادٍ للسيدات فقط يفتح من 5:00 صباحاً حتى منتصف الليل.
أسعار الاشتراكات
الأسعار موحّدة في جميع الفروع، وكلما طالت مدة الاشتراك انخفضت التكلفة الشهرية.
| الباقة | السعر | ما يعادل |
|---|---|---|
| تذكرة يوم واحد جرّبنا | 150 ر.ق | — |
| أسبوع واحد | 500 ر.ق | — |
| شهر واحد | 1,500 ر.ق | — |
| شهران | 2,500 ر.ق | 1,250 ر.ق / شهرياً |
| 3 أشهر | 3,500 ر.ق | 1,167 ر.ق / شهرياً |
| 6 أشهر | 5,600 ر.ق | 933 ر.ق / شهرياً |
| سنة كاملة الأوفر | 8,000 ر.ق | 667 ر.ق / شهرياً |
إذا كان بإمكانك التدريب في الأوقات الأهدأ، فاشتراك خارج أوقات الذروة أقل تكلفة بكثير:
| الباقة | السعر | ما يعادل |
|---|---|---|
| شهر واحد | 500 ر.ق | — |
| 6 أشهر | 2,500 ر.ق | 417 ر.ق / شهرياً |
| سنة كاملة الأوفر | 4,000 ر.ق | 333 ر.ق / شهرياً |
| الفرع | أوقات خارج الذروة |
|---|---|
| دحيل — رجال وسيدات | 5:00 صباحاً – 12:59 ظهراً |
| دحيل — للسيدات فقط | 5:00 – 7:59 صباحاً و 8:00 – 11:59 مساءً |
| معيذر — رجال | 5:00 صباحاً – 12:59 ظهراً |
| معيذر — للسيدات فقط | 5:00 صباحاً – 12:59 ظهراً |
| عين خالد — رجال | 12:00 منتصف الليل – 12:59 ظهراً |
التفاصيل الكاملة في صفحة الاشتراكات.
التدريب والحصص
يحمل مدربو باور هاوس شهادات NASM وشهادات جامعية في التربية البدنية. يتوفر التدريب الشخصي بباقات من 10 أو 20 أو 30 جلسة، فردياً أو مع شريك أو ضمن مجموعة صغيرة. وباور هاوس شريك رسمي لـ HYROX في الشرق الأوسط، وحصص HYROX الجماعية المعتمدة مشمولة في الاشتراك في الدحيل ومعيذر.
الأجهزة والمرافق
- أجهزة قوة من Hammer Strength وLife Fitness.
- رمز QR على كل جهاز يشرح طريقة استخدامه.
- أجهزة جري يمكنك عليها شحن هاتفك وتوصيل السماعات ومشاهدة المحتوى.
- جهاز InBody 770 لتحليل تكوين الجسم ومتابعة التقدم.
- خدمة مناشف مجانية وخزائن حديثة ومناطق استراحة.
- مطعم Diet House ومتجر Supplement House لتواكب تغذيتك تدريبك.
أسئلة شائعة
أي فرع من باور هاوس هو الأفضل للسيدات؟
يمكن للسيدات التدريب في أي من فروع السيدات الثلاثة (الدحيل أو معيذر أو ذا مول) أو في فرع الدحيل المختلط. اطّلعي على صفحة نادي السيدات.
كم سعر الاشتراك في باور هاوس بالدوحة؟
تذكرة اليوم الواحد 150 ر.ق، والشهر 1,500 ر.ق، والسنة 8,000 ر.ق. وتبدأ اشتراكات خارج أوقات الذروة من 500 ر.ق شهرياً.
هل يمكنني تجربة النادي قبل الاشتراك؟
نعم، احجز يوماً مجانياً في أقرب فرع إليك.
جرّب باور هاوس مجاناً ليوم كامل
تدرّب يوماً كاملاً، تعرّف على الأجهزة والمدربين. اترك رقمك وسيتواصل معك الفرع لحجز زيارتك.
