حامل؟ تهانينا! نحن نراهن أنك تتعاملين الآن مع آلام الظهر، وتورم الكاحلين، والأرق، وتقلبات المزاج، وقد قيل لك من قبل والدتك أو حماتك عدم رفع إصبعك طوال فترة الحمل؛ أليس

عندما تسمع كلمة “الملاكمة”، فإن أول ما يخطر ببالك هو الملاكم الذي لا يُهزم فلويد مايويذر أو البطل مايك تايسون وهو يقاتل في الحلبة، ويوجه الضربات العلوية ويتلقى اللكمات! ولكن

الانضمام إلى صف جديد يمكن أن يكون مزعجاً أحياناً، خاصة إذا كان هذا الصف في غرفة مظلمة مع موسيقى صاخبة ومدرب نشيط يصيح بالإرشادات في مقدمة الصف! نعم، يمكن أن

لقد قررت أخيرًا وضع أهداف لياقتك في مقدمة أولوياتك، لكن لا فكرة لديك عن مكان البدء؛ خاصةً لأنك بحاجة إلى التفكير جيدًا عند اختيار الجيم المناسب. ولكن، هذا شيء من

السفر ممتع ومشوق حتى تضع أهداف لياقتك جانباً وتكتسب وزناً زائداً خلال الرحلة! سواء كنت في رحلة عمل أو تستمتع بإجازة، فإن فقدان اللياقة هو أول “تذكار” قد تجمعه إذا

كم مرة كنت على خطة نظام غذائي صحي، ولكن فجأة تهاجمك نوبات الجوع وسط يوم مزدحم وتجد نفسك تستسلم للوجبات السريعة؟ نعتقد أن هذا يحدث كثيرًا مؤخرًا لأنك لا تملك

. ومع ذلك، على الرغم من العودة إلى الحياة الطبيعية، أصبح الذهاب إلى الجيم مهمة شاقة لمعظم الناس. جعلت الأعباء الثقيلة، والجداول المزدحمة، والمهام التي لا تنتهي من الصعب الالتزام

يحل علينا شهر رمضان المبارك، ويحدث الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار والسحور أكثر مما نتخيل! بعد يوم طويل من الصيام، يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام واستهلاك المزيد