يحل علينا شهر رمضان المبارك، ويحدث الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار والسحور أكثر مما نتخيل! بعد يوم طويل من الصيام، يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام واستهلاك المزيد من السعرات الحرارية واللجوء إلى عادات غذائية غير صحية، غير…
. ومع ذلك، على الرغم من العودة إلى الحياة الطبيعية، أصبح الذهاب إلى الجيم مهمة شاقة لمعظم الناس. جعلت الأعباء الثقيلة، والجداول المزدحمة، والمهام التي لا تنتهي من الصعب الالتزام بروتين التمارين في الجيم. لذلك، أصبحت فكرة التمارين المنزلية أكثر جاذبية.…
كم مرة كنت على خطة نظام غذائي صحي، ولكن فجأة تهاجمك نوبات الجوع وسط يوم مزدحم وتجد نفسك تستسلم للوجبات السريعة؟ نعتقد أن هذا يحدث كثيرًا مؤخرًا لأنك لا تملك الطاقة أو الوقت لإعداد وجبة صحية، وقد كنت تلوم جدولك…
السفر ممتع ومشوق حتى تضع أهداف لياقتك جانباً وتكتسب وزناً زائداً خلال الرحلة! سواء كنت في رحلة عمل أو تستمتع بإجازة، فإن فقدان اللياقة هو أول “تذكار” قد تجمعه إذا لم تُحضر معك “صالة رياضية محمولة”. إليك 6 نصائح للسفر ستساعدك على…
لقد قررت أخيرًا وضع أهداف لياقتك في مقدمة أولوياتك، لكن لا فكرة لديك عن مكان البدء؛ خاصةً لأنك بحاجة إلى التفكير جيدًا عند اختيار الجيم المناسب. ولكن، هذا شيء من الماضي! إليك 7 مميزات تجعل من باور هاوس جيم خيارك…
الانضمام إلى صف جديد يمكن أن يكون مزعجاً أحياناً، خاصة إذا كان هذا الصف في غرفة مظلمة مع موسيقى صاخبة ومدرب نشيط يصيح بالإرشادات في مقدمة الصف! نعم، يمكن أن يكون صف السبينينج مخيفًا في البداية، ولكن بمجرد أن تصعد…
عندما تسمع كلمة “الملاكمة”، فإن أول ما يخطر ببالك هو الملاكم الذي لا يُهزم فلويد مايويذر أو البطل مايك تايسون وهو يقاتل في الحلبة، ويوجه الضربات العلوية ويتلقى اللكمات! ولكن من قال أنك لا يمكنك الاستمتاع بهذه الرياضة القتالية وتنفيس…
حامل؟ تهانينا! نحن نراهن أنك تتعاملين الآن مع آلام الظهر، وتورم الكاحلين، والأرق، وتقلبات المزاج، وقد قيل لك من قبل والدتك أو حماتك عدم رفع إصبعك طوال فترة الحمل؛ أليس كذلك؟ ومع ذلك، ماذا لو قلنا لك أن باور هاوس…
يحدث للجميع. تستيقظ كل صباح وأنت متحمس للذهاب إلى الجيم، لكن بعد ذلك تضغط على زر الغفوة بدلاً من ذلك. كل هذه الإعلانات المغرية عن الجيم والحزم التي لا تقاوم لا تشجعك بما يكفي لارتداء ملابس الرياضة، أليس كذلك؟ لا…
عطلات سعيدة!! هل أنت مستعد لجنون العطلات؟ الجدول المليء، والمعجنات المغرية، والأطباق الشهية؟ لا نريد أن نُفزعك، ولكن موسم العطلات يمكن أن يكون فوضويًا؛ وإذا لم تحافظ على خطتك الرياضية في نصابها، فإن خصرك سيبدأ في التوسع حتى قبل بداية…
