آخر الأخبار
خطط لوجباتك لخصر رشيق
كم مرة كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ولكن فجأة تضرب آلام الجوع وسط يوم محموم لتجد نفسك مستسلماً للوجبات السريعة؟…
حافظ على لياقتك مع تمارين السفر الستة
يعتبر السفر ممتعاً ومسلياً لكن يجب ألاّ تنسيك هذه التسلية رشاقتك الرياضية وأن لا تكسب وزن زائداً ، سواء كنت…
غذاءك الصحي في شهر رمضان المبارك
مع حلول شهر رمضان المبارك ، يعمد الكثيرون للأكل أثناء الإفطار والسحور أكثر من المعتاد! فبعد يوم طويل من الصيام…
الرياضة في المنزل، تجربة تثير الحماس
كيف يمكنك ممارسة التدريب في المنزل؟ بالطبع سيتساءل الكثير منكم: هل يمكنني ممارسة الرياضة في المنزل بشكل كامل وفعّال؟ وهل…